怎样喝水有利于健康，渴了喝水这是人之常情，但在渴了的时候才想起喝水，这未必是正确的做法，生活中，我们无论渴与不渴都要多喝水，喝水不仅可以帮助人体排泄，还可以及时补充身体所需水分。但怎样喝水有利于健康呢?节能饮水机为大家解答每天喝水的好时间：

　　一、早上

　　早上空腹喝杯水能很好的让血液稀释，改善夜间脱水的状态。此时要空腹，可以根据自己的需求在水里添加柠檬或生理盐，都是起到清宿便的效果。

　　二、饭前

　　每次吃饭的前半个小时建议喝一大杯水，此时喝水是稀释胃液，让胃酸降低。也有饱腹感，有促健康的效果，不易形成啤酒肚。

　　三、饭后

　　除了饭前要喝水，吃完饭后的一个小时也需要喝水。吃饭的时候有时候会吃到咸或甜的味道，这些味道在胃里太浓郁容易对身体造成负担。喝水能起到稀释的作用，快速的促垃圾排出。

　　四、洗澡后

　　洗澡后往往有口渴的现象，因为此时血液扩张心跳加速，小口的喝写温水能起到调节的作用。给身体补充水分的同时，还能达到清完垃圾的目的。

　　五、睡前

　　睡前要喝水，但能不能喝太多水，否则会造成身体浮肿。此时小口的喝水，保障夜间有水分运作，不会进入脱水的状态。