哪些时间段更应该要喝水？你都了解吗？下面世纪丰源直饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

睡觉前

血液粘稠度最高的时候就是从凌晨开始，而且这个情况会一直持续到第2天早上10点，所以说睡觉之前可以适当的喝一点水，目的是为了稀释血液的粘稠程度，但是不宜大量喝水，因为会影响睡眠质量，频繁起夜。

半夜起床

晚上起床上厕所的时候也可以喝点温开水，毕竟在夜间血液流通的速度非常的慢，所以说患上血栓的风险也会提高一些，而适当的喝上几口水，才能够很好的缓解这一状况。

午睡之后

中国人是有午休习惯的，每天中午睡醒之后的第1件事情就是先喝上300毫升左右的水左右，然后再站起来稍微活动一下，另外再吃点水果或者是零食，这样的话能够非常有效的预防缺氧晕厥等情况的出现。

早上起床

根据统计发现，人体在经过一晚上的运转之后，会流失450毫升左右的水分，所以早上是心血管疾病的高发期，也正是因为如此才建议大家每天早上起床之后先喝一杯温开水。大概需要200~500毫升左右的温开水，就能够起到一个稀释血液的效果与此同时也能够刺激肠胃做出运转，另外也能够减少心梗和脑梗的出现几率。

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