整天喝茶，水少喝，每天几乎以茶代水，请问这样可以吗？喜欢喝茶的你，是不是也有这样的疑问？其实，大部分的人都觉得茶汤也是水，喝茶相当于喝水了。但这其实是一个误区，喝茶并不能代替喝水。下面世纪丰源开水器北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

喝茶有益，但不能完全代替水。茶有茶的功效，水有水的作用，两者的效果完全不同。接下来小福就要好好讲一下，为什么喝茶不能完全代替喝水。

茶，为什么不能代替水？

很多老茶客会发现，茶喝多了，会很频繁的跑厕所。此时，我们便会以为是摄入的水分已经足够多了。然而事实并非如此，喝茶尿多并不是因为喝够了水。实际情况是，茶叶中的咖啡碱具有利尿的作用，当我们喝茶的时候会导致尿比较多，并不是摄入水分过多而排出体外。而且通过喝茶而摄入的水分，也会因为利尿的关系排出一部分。如果是过量喝茶，还会增加尿量，可能导致身体隐性脱水。所以，以喝茶代替喝水，会导致人们很容易无法达到人体每天所需的水分而形成身体缺水。

我们都知道，茶和水的融合，可以让茶的内含物质析出，但是我们并不知道，当这些丰富的营养通过茶汤进入身体后，是需要释放身体中的水分来进行代谢，才便于我们身体的吸收。所以，如果每天经常以茶代水，过量或过浓喝茶，不仅不能补水，还会造成身体“失水”。

那是不是意味着不能喝茶了？

答案当然是否定的，茶是兼具美味和健康的饮品，为什么不能喝呢？虽说喝茶可以解渴，为身体补充一定的水，也会造成身体部分水分的流失。其实要解决这种摄入与排出的矛盾关系，只需要注意合理地饮茶。

我们知道茶中的咖啡碱具有利尿的作用，那么就喝淡一点，减少咖啡碱的摄入量。我们知道茶中的营养成分进入人体后，需要释放身体中的水分来进行代谢，那么就要注意饮茶的浓淡，尽量喝淡茶，少喝浓茶。

世纪丰源北京服务中心洁净亚开水器小编还建议大家，茶和水一起喝，即喝茶的同时，也不要忘记多喝水。为此，建议喜爱喝茶的朋友们，每天8杯清水不可缺哦。

以上就是世纪丰源北京服务中心洁净亚开水器小编今天给大家分享的内容，希望对大家有所帮助！

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