有人说减肥与喝水也有关，那么，减肥期间是不是大量的喝水少吃食物就可以了，用水来代替饮食呢？其实不然！那么减肥期间在减肥期间，如何正确的饮水呢？减肥期间，饮水要注意以下几点！

1、每天早起后空腹一杯温开水

人在经过了一整夜的新陈代谢，堆积了很多的毒素，早起后空腹喝一杯温开水，有利于增加肠胃收缩能力，有助于促进消化，不仅能更好吸收食物中的营养，还能提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助燃烧更多热量。

2、保持饭前饭后一杯温开水

在减肥期间要做到，饭前半小时，餐后2小时分别喝一杯温开水。如果在饭前喝水，能增加饱腹感，减少饭量。而在饭后2小时喝一杯水，水分也能跟食物中的蛋白质进行结合，防止碳水化合物在体内优先吸收，这样也有助于达到很好的减肥效果。

3、运动过后不要大口饮用水

有的人为了减肥就会进行运动，运动过后一般都会喝水，不过，每次在运动过后喝水，都不宜一口气喝大量的水，否则会使体内的水和电解质的平衡打乱，不仅不利于减肥，还会给身体造成一定的伤害，可以分几次来喝。

4、用白开水代替甜饮料

生活中很多人都是喜欢喝饮料的，比如说雪碧、可乐，或者各种果汁，其中的糖分和热量都比较高，摄入过多，不仅增加糖尿病的发生几率，还会增肥，对减肥不利。因此，想要减肥，可以把喜欢的饮料都换成白开水。

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