夏天剧烈运动后要不要马上喝大量的水？

夏天天气炎热，人们运动后会感到十分的口渴，需要补充更多的水分，这时，你是不是很想大口的喝上一大杯的水呢？但是今天小编在这里提醒大家注意啦！运动过后不要饮用大量的饮水，应该小量的饮用！这时，大家就会很疑惑，我很渴饮用大量的水不是应该而且必须的吗？为什么呢？接下来，小编就来告诉大家！

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

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