便秘，表现为大便干结、难以排出。而在正常的粪便中，75%的成分都是水。于是，靠多喝水来缓解便秘似乎是非常直接的。在医学指南上，也写有“多喝水”的建议。但是，多喝水真的能缓解便秘吗？下面世纪丰源开水器北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

便秘主要是粪便内的水分被过度炼化，和肠道湿热缺水有关，所以多喝水的话，能稳定肠道内缺水的状态，以防粪便中的水分被过量炼化，从这方面来说多喝水对便秘是有好处的。只要粪便内含一定的水分，大便就绝不会太硬，一般就不容导致便秘了。

另一方面，多喝水还有刮肠和清理肠胃的作用，这样就可以促进肠胃的蠕动，肠胃的蠕动加快了以后，也可以很好的促进消化，那么就可以加快排便的速度，从而就可以帮助缓解便秘的问题。但是除了多喝水，洁净亚开水器小编需要强调的是生活要规律，营养要均衡，保持心情愉悦，避免劳累过度。

不管多喝水对便秘是不是有奇效，多喝水对身体还是好处多多的。当然，我们这里所说的多饮水指的是饮温开水，而不是饮料。我们提倡的是健康饮水，而并不是无限制的饮水，也需要适量。对于便秘的患者或者是健康人群，洁净亚开水器公司世纪丰源北京服务中心建议平时生活中除了喝水，更有效的方式是饮食上配合绿色蔬菜，新鲜水果，多补充维生素。

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