中国的茶文化源远流长，所以爱喝茶的人大有人在，但是，喝茶喝对了，有益身体健康，如果喝不对就伤身了。那么，喝茶要注意些什么呢？下面世纪丰源直饮水机北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

1、对的时间要喝对的茶

晚上喝茶以红茶、普洱为主，不会影响睡眠，白天可以绿茶、乌龙茶为主，可解乏抗疲劳，有利于工作效率的提高。

2、洗茶时间勿太长

洗茶的时间不要太长，否则营养物质会大量流失，所以洗茶时间最好不超过10秒，这样会保留大部分的营养不至于被破坏掉。

3、适量喝茶

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。洁净亚直饮水机公司世纪丰源北京服务中心建议一般来说每天喝10克左右的茶叶即可，冲泡3次为宜，喝太多的茶叶也不利于身体健康。

4、新茶应存放半月以上

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。

5、临睡前不宜饮茶

这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。

6、酒后不宜饮茶

酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了心脏的刺激。

7、生病不宜饮茶

茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上焦油”

8、老年人不宜喝浓茶

老年人饮茶不宜太浓、大多，要适量，否则会对健康不利，特别在临睡前要避免饮浓茶，以免带来失眠，增加夜间尿量，妨碍睡眠。老年人适合喝的茶有普洱茶、红茶，可以补脾养胃，还可以驱寒预防感冒。

9、不宜沸水泡茶

泡茶时不宜用高温沸水，茶中的某些成分遇高温后极易破坏，更不能煎煮，一般用80一90℃的开水为宜。

10、不喝隔夜茶

茶水搁置过久，容易被微生物污染，茶水内的复杂成分易发生变化，如氧化、胺类物质增加等，这对身体是有害的，因此最好不要喝隔夜茶。

11、勿以茶水吞服药物

服铁剂、强心甙、盐酸麻黄素、磷酸可待因、安眠药等，勿以茶水吞服，因茶叶中有些成分能与重金属和生物碱结合沉淀，使药物失去原来的疗效。

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