现如今人们工作越来越忙，因而他们根本就没有多余的时间来运动。有的虽然周末能抽些时间出来运动，但是却对运动的一些事项一点都不清楚。比如说运动之后可以喝水吗？另一方面，运动是最健康又有效的减肥方法，而且适当的运动对于提高身体抵抗力，强身健体也是有好处的。而大家都知道在运动过程中血液循环加快，体温升高，运动后大汗淋漓，体内水分流失多，在运动后要及时补充水分以免脱水，那么运动后能马上喝水吗？下面世纪丰源开水器北京服务中心的洁净亚小编就带大家一起来了解下。

针对这种情况，还要看大家运动的强度。如果运动量很小，运动后呼吸比较均匀，出汗量不是很多，可以立刻喝水补充水分，此时饮水不会有较大的影响。但要注意少量多次，切忌一口将水喝完。

若是做完剧烈运动后，呼吸强度很大、心跳加快，身体整个运动神经都属于兴奋状态，不适合马上就喝水，顶多只能喝五十毫升左右的水。在这个阶段用“牛饮”的方式大量补水，供给肠胃的血液都被分散到四肢，反而会给机体代谢增加负担。所以北京洁净亚开水器小编建议大家可以调整下呼吸频率，等到身体慢慢恢复后，再饮用水也不迟。

洁净亚北京开水器公司世纪丰源北京服务中心要告诉大家的是剧烈运动后，大量喝水容易对胃部造成刺激，尤其是喝冰水的话，更容易导致肠胃系统功能紊乱，妨碍膈肌正常活动，影响呼吸。所以，剧烈运动过后不要立马喝大量的水，尤其是冰水，加重心脏负担。

北京洁净亚科技有限公司是一家专业从事水处理设备和节能设备的企业，主营北京开水器、北京校园直饮水机、多功能智能饮水机、开水器、直饮水机、大容量饮水机、校园饮水机、幼儿园饮水机、速热饮水机等，提供各行业的饮水解决方案，欲知更多详情，敬请关注公司网站！

图片来源于网络。